DDA - czy to ja?

Recenzje książki: DDA - czy to ja? (20)

1. Recenzja: miasto_motyli , Gielarowska-Ród Patrycja

   Jak poradzić sobie z trudną przeszłością związana z wychowywaniem się w rodzinie z problemem alkoholowym lub posiadającej inne dysfunkcje? To bardzo trudna sytuacja, która nie jest zero- jedynkowa. Wymaga wielu analiz, przemyśleń, sięgnięcia po pomoc fachową. Ważne jest jednak, aby uświadomić sobie, że masz do czynienia akurat z tym problemem. Książka "DDA czy to ja?" autorstwa C. Biernackiego i A.M. Seweryńskiej to dobry początek drogi do znalezienia i rozwiązania trudności związanej z wychowywaniem się w rodzinach dysfunkcyjnych. Jeśli czujesz, że to możesz być Ty, koniecznie sięgnij po tę lekturę, zapoznaj się z jej treścią i po przemyśleniach idź dalej tą drogą, spróbuj poszukać kogoś, kto będzie w stanie Ci pomóc przez nią przejść. Książka porusza wiele ważnych kwestii, przedstawia konsekwencje, przyczyny oraz możliwe rozwiązania Twojego problemu, dlatego z całego serca ją polecam osobom, które mogą przypuszczać, że borykają się z taką trudnością. Nie warto myśleć, że "to samo przejdzie" albo, że "przesadzasz" jeśli istnieją jakiekolwiek przesłanki, że tego typu sytuacja dotyczy Ciebie, może warto wziąć pod uwagę coś co tę sytuację polepszy? Zmieni?

2. Recenzja: to.nie.jaz, Ołów Zuzanna

   Całe nasze dorosłe życie oparte jest na doświadczeniach z dzieciństwa. Wzrastanie w rodzinie dysfunkcyjnej jest powszechnym doświadczeniem w naszym społeczeństwie. Ten poradnik może stać się źródłem inspiracji i wsparcia w różnych życiowych wyborach, a także pozwoli ci uświadomić sobie, skąd biorą się i gdzie mają źródło twojej sposoby radzenia sobie w kryzysach emocjonalnych. Z tej książki dowiesz się czym jest syndrom DDD/DDA. Zrozumiesz swój „emocjonalny bagaż”, który otrzymałeś jako wyposażenie na dorosłe życie od swoich rodziców, oraz zobaczysz, jak wpływa on na twoje życie. Dowiesz się także jak rodzina wpłynęła na kształtowanie twojego sposobu patrzenia na świat, siebie oraz innych. Polecam ten poradnik z całego serduszka ❤️

3. Recenzja: Ewelina-czyta.- Ewelina Górowska, Górowska Ewelina

   Dziś zapraszam Was do przeczytania kilku słów o poradniku, który być może odpowie na nurtujące Was pytania, zainspiruje do zmiany, zachęci do skorzystania z pomocy specjalisty, ale co najważniejsze pokaże, że to, co dzieje się w waszym życiu i to jacy jesteście to także suma wypadowa między innymi tego co działo się w rodzinach, w których się wychowywaliście. "DDA czy to ja?" to poradnik napisany przez psychoterapeutów posiadających olbrzymie doświadczenie w pracy z DDA, czy DDD, nie będę się więc bawić w internetowego psychologa i oceniać treści merytorycznej tego poradnika, wierzę, że jest to książka napisana z najwyższą starannością i ma na celu niesienie pomocy, szerzyć wiedzę i być wsparciem dla tych, którzy tego wsparcia potrzebują. Pamiętajcie, że wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele, i choć wydaje się nam, że są one niewidoczne dla osób postronnych, systematycznie nas samych rujnują. Książka została podzielona na pięć przejrzystych części. Każda z nich z kolei na niewielkie rozdziały, z których dowiecie się podstawowych rzeczy takich jak: co w ogóle oznaczają skróty DDA, DDD, czym jest trauma relacyjna, jakie ciągnie za sobą konsekwencje dorastanie w rodzinach dysfunkcyjnych itp. Później skupiamy się na radzeniu sobie z własnymi emocjami, lękiem przed odrzuceniem, niską samooceną, dowiemy się, o co chodzi w psychoterapii i czy warto w jej trakcie sięgać po farmakologię. Podejmiemy rozważania nad tematem odpowiedzialności, nie tylko za siebie, ale i innych. Poznamy również kilka autentycznych historii, których bohaterowie opowiadają swoje historie, i podkreślają, jak ważne jest poszukiwanie pomocy. Bardzo ważny (ale nie jedyny!) jest rozdział "Dysfunkcja w rodzinie na przykładzie rodziny alkoholowej", otwiera on oczy czytelnika na bardzo istotne zagadnienia, przy pomocy wykresów, tabel i grupy kilkunastu pytań, czytelnik może sobie szczerze i z całą mocą uświadomić, z jakiej rodziny pochodzi, jaką miał w niej rolę przypisaną. Dla mnie to była chyba najmocniejsza część, bo naprawdę dotykała ona duszy. Nie ma tu gotowych rozwiązań, ale są podpowiedzi, jak i gdzie tych rozwiązań szukać. Moim zdaniem, książka pokazuje, że są sposoby na zmianę utartych schematów, trzeba tylko chcieć je odnaleźć i poznać. W przypadku poradników nie można napisać, czy daną książkę czyta się dobrze, czy źle, wiadome jest, że każdy odbierze ją inaczej. Mnie osobiście, choć nie jest ona obszerna, przeczytanie jej zajęło naprawdę kilka długich dni, zmusiła mnie ona do rozmyślań, otworzyła oczy na naprawdę ważne sprawy, sprawiła, że spojrzałam na własną rodzinę przez jej pryzmat, a potem musiałam pogodzić się z wyciągniętymi wnioskami, poukładać je sobie w głowie. Napisana jest ona bardzo przystępnym i zrozumiałym dla każdego językiem, nie zawiera w sobie skomplikowanych określeń. Przebija się tu ogrom wiedzy i doświadczenia Autorów i to jest niepodważalne. Czy polecam? Zdecydowanie tak. Jest to książka, którą powinien poznać każdy. Nie tylko osoby, które dorastały w patologicznym środowisku, z rodzin dysfunkcyjnych, ale również współuzależnieni bliscy, i wszyscy, którzy pracują z osobami DDA lub DDD.

4. Recenzja: @liszkowska, Liszkowska Iwona

   "DDA czy to ja?" to ciekawy poradnik poruszający ciężki ale bardzo ważny temat wychowania w rodzinie dysfunkcyjnej. Cała książka podzielona jest na cztery części. Pierwszy opisuje problem DDA i DDD ( dorosłe dzieci alkoholików i dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych). Drugi- opowiada o konsekwencjach życia w rodzinach z wymienionymi wcześniej problemami. Trzecia część zawiera konkretne historie osób i wreszcie czwarta to autorefleksja - zadane pytania przez autorów zmuszają do zastanowienia się nad własnym życiem. Cezary Biernacki oraz Anna Maria Seweryńska są praktykami, którzy od kilkudziesięciu lat zajmują się pracą z młodymi osobami z rodzin z problemami alkoholowymi. Zatem ich wiedza jest bezcenna i dzięki temu poradnikowi mogą stanowić ogromne wsparcie dla osób z tym problemem. Myślę, że książka "DDA czy to ja?" powinna być lekturą obowiązkową dla ludzi z trudnym dzieciństwem. Być może znajdą tu wyjaśnienie swoich zachowań i sposobu myślenia. Być może ta książka pomoże żyć swoim życiem.

5. Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

   Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych to osoby, które dorastały w środowisku, gdzie brakowało zdrowych wzorców relacji, miłości i wsparcia. Codzienność takich rodzin często zdominowana była przez chaos, napięcie i niepewność, z powodu czego dzieci te musiały przyjmować role wykraczające poza ich naturalne możliwości, co skutkowało głębokimi ranami emocjonalnymi. Książka DDA - czy to ja? jest cennym przewodnikiem dla dorosłych dzieci alkoholików (DDA) oraz dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD), które pragną zrozumieć, jak dzieciństwo wpłynęło na ich obecne życie oraz jak odzyskać kontrolę nad swoją przyszłością. Autorzy, Anna Maria Seweryńska i Cezary Biernacki, to doświadczeni specjaliści, którzy od lat pracują z osobami zmagającymi się z trudnym dziedzictwem rodziny dysfunkcyjnej. Anna Maria Seweryńska to magister profilaktyki społecznej i resocjalizacji na Uniwersytecie Warszawskim, superwizorka i trenerka rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz certyfikowana specjalistka psychoterapii DDA/DDD. Jest także współzałożycielką Stowarzyszenia Od-Do, gdzie pełni funkcję kierownika merytorycznego. Z kolei Cezary Biernacki to psychoterapeuta i certyfikowany specjalista psychoterapii DDA/DDD, który od 1989 roku zajmuje się problematyką uzależnień. Współinicjator Ruchu Samopomocowego dla DDA w Polsce, Biernacki prowadzi indywidualną i grupową psychoterapię, wierząc, że bolesne doświadczenia z dzieciństwa nie muszą determinować reszty życia. Książka ta stanowi nie tylko wszechstronny przewodnik po problemach osób DDA/DDD, ale także praktyczny zestaw narzędzi do pracy nad sobą. Seweryńska i Biernacki precyzyjnie wyjaśniają, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie, a także oferują konkretne strategie na zmianę destrukcyjnych schematów zachowań. Dzięki tej książce czytelnicy mogą rozpocząć proces zdrowienia, odzyskać poczucie własnej wartości i nauczyć się żyć pełnią życia, niezależnie od przeszłości. DDA - czy to ja? to niezwykle wartościowa lektura zarówno dla osób zmagających się z trudnym dziedzictwem dzieciństwa, jak i dla terapeutów, pedagogów oraz wszystkich zainteresowanych tematem rodzin dysfunkcyjnych. Jest to pozycja, która może odmienić życie, pomagając zrozumieć, że zmiana jest możliwa i że bagaż przeszłości nie musi decydować o przyszłości.

6. Recenzja: https://www.instagram.com/_psycho.logyy_/, Monika Wenger

   Co mogę powiedzieć o książce jako osoba z syndromem DDA? To zbiór bardzo cennych informacji. Książka zawiera szczegółowo opisane historie, z którymi można się utożsamić i kilka zadań, które można wykonać. Bardzo dużo rzeczy stało się dla mnie jasnych, zrozumianych i próbuję teraz znaleźć dla siebie więcej zorzumienia. To wszystko jest turbo trudne i wiąże się z wieloma problemami emocjonalnymi, brakiem zaufania do siebie, innych czy własnych decyzji. Syndrom DDA wiąże się też z wątpliwościami w prawdziwość swoich myśli. W książce znajdziemy też dokładnie opisane nurty terapii, można się z nimi zapoznać i wybrać, któryś nurt dla siebie. Syndrom DDA to zbiór zachowań, schematów, które mamy wpojone czy wyuczone od dziecka. To one pomógłby nam przetrwać. Jeśli szukasz odpowiedzi na jakieś męczące Ciebie pytanie to mocno zachęcam do przeczytania. Książkę czyta się niezwykle szybko! :)

7. Recenzja: maluchczyta, Kosińska Marta

   Uwielbiam dzielić się z Wami wartościowymi poradnikami o tematyce psychologicznej, ponieważ ta dziedzina bardzo mnie interesuje. Wierzę też, że dzięki mojemu profilowi mogę dotrzeć do osób, które potrzebują takiej literatury. Przedstawiam Wam najnowszy poradnik dla dorosłych dzieci alkoholików (DDA) i dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD), napisany przez Cezarego Biernackiego i Annę Marię Seweryńską. Autorzy dzielą się swoim 30-letnim doświadczeniem pracy psychoterapeutycznej, oferując cenne wskazówki i wiedzę. Co znajdziecie w tej książce? Poradnik oferuje szczegółowe wyjaśnienia na temat struktury i funkcji mechanizmów, które wpływają na osoby wychowujące się w rodzinach dysfunkcyjnych, szczególnie tam, gdzie obecny był problem alkoholowy. Umożliwia to odniesienie osobistych problemów czytelnika do doświadczeń z dzieciństwa i lepsze zrozumienie, jak pewne sytuacje wpłynęły na ich obecne życie. Książka ta może pomóc w zrozumieniu i akceptacji siebie oraz w rozpoczęciu procesu uzdrawiania. Jestem przekonana, że ten poradnik pomoże czytelnikom borykającym się z wieloma trudnościami, zrozumieć, że ich źródło nie leży w nich samych. Uświadamia, czym jest trauma relacyjna doświadczona w dzieciństwie, i pokazuje, jakie kroki należy podjąć, aby osiągnąć szczęście i uwolnić się od ciężaru bycia DDA lub DDD. Książka niesie przesłanie, że mimo trudnych doświadczeń z przeszłości, dzięki pracy nad sobą i zrozumieniu mechanizmów problemów, można przekształcić zło w dobro. Wielkim atutem tego poradnika są przedstawione studia przypadków, które ułatwiają zrozumienie problemów DDA i DDD, nawet osobom nieznającym psychologii. W części czwartej znajduje się miejsce na autorefleksję, co pozwala czytelnikom lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się akceptacji oraz szacunku do własnej osoby. Jestem przekonana, że ta książka może wnieść wiele dobrego do życia osób, które zmagają się z problemem pochodzenia z rodziny dysfunkcyjnej.

8. Recenzja: https://www.instagram.com/opowiedzmiswojahistorie2022/, Marcin Panuś

   To pytanie zapewne spora część z was zadawała sobie wielokrotnie. Co kryje się pod tym terminem? Co ono oznacza? Jakie charakterystyczne cechy przejawiają dorosłe osoby, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym i co one czują, z czym się zmagają? Na te i wiele innych kwestii odpowiedzi znajdziemy w książce pt. „DDA. Czy to ja?” autorstwa Cezarego Biernackiego i Anny Seweryńskiej 📙. Doskonale pamiętam moment, w którym po raz pierwszy usłyszałam o DDA. Odbyło się to w dość specyficznych okolicznościach. Miałem wówczas 1️⃣9️⃣ lat. Miało to miejsce podczas jednej z rozmów z Panią psycholog 🙋‍♀️ w trakcie mojego pobytu w zakładzie psychiatrycznym, do którego trafiłem w następstwie kilkuletniej depresji. W taki właśnie sposób zyskałem świadomość tego, w jakim stopniu moja przeszłość i to co przeżyłem jako dziecko i nastolatek oddziałują na moje obecne życie. Książka ta 📕 pomaga w uświadomieniu sobie pewnych mechanizmów, które tkwią w nas niezwykle głęboko. Autorzy wskazują na ich źródło, wyjaśniając ich powstawanie i oddziaływanie na funkcjonowanie w różnych sferach. W książce zostaje nazwane to, co pozostaje gdzieś w pamięci w postaci nieskategoryzowanych myśli. Można ją uznać za pewnego rodzaju przewodnik, który prowadzi czytelnika po zakamarkach refleksji i pozwala zrozumieć, skąd biorą się określone zachowania, uczucia czy emocje. Za ich główną przyczynę autorzy wskazują traumę relacyjną, powstałą na skutek długofalowego trwania w relacji zależności z uzależnionym od alkoholu rodzicem. Dużą wartością dodaną są przedstawione w książce historie kilku osób, które korzystały z terapii - to pokazuje, jak ważna w tym wszystkim jest praca nad sobą, co pozwala nam uporać się z przeszłością.

9. Recenzja: Cosdopoczytania, Lempach Anna

   Mamy szczęście żyć w czasach, gdzie powszechny jest dostęp do wiedzy. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu ludzie myśleli, żel jedynie alkoholik jest chorą jednostką w życiu rodzinnym. Dziś już wiemy, że chorą jest cała rodzina. Dorastałam w latach 90, gdzie raczej próżno było szukać ,,bezalkoholowych" domów. Nie w każdym z tych domów był obecny alkoholizm, ale bez dwóch zdań miał się on dobrze w tamtych czasach. W jego cieniu wychowało się wiele współcześnie żyjących ludzi, którzy dziś noszą miano DDA.  Skoro zwróciłeś uwagę na ten tytuł to być może sam/a jesteś DDD lub DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików lub Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) lub być może znasz kogoś takiego.  Jak to na Ciebie wpłynęło? Znacznie. Alkoholizm jednego lub obojga rodziców nigdy nie pozostaje bez wpływu na dzieci. Dorośli wychowani w takich rodzinach żyją z poczuciem winy oraz obciążeniem emocjonalnym. Jeśli jeszcze tego nie rozpoznaje aż, ten poradnik pomoże Ci uświadomić sobie skalę skutków zdarzeń z dzieciństwa. Tytuł ten przyniesie ulgę osobom, które przez całe życie za sprawą zbudowanych w nich mechanizmów czuły się ,,inne". Latami musiały one przystosowywać się do dysfunkcyjne go środowiska, tłumić emocje, dbać o siebie i o rodzinę, miały one trudności z wyrażaniem uczuć, a gdy już dorosły zachowują się inaczej. Dlaczego osoba będąca DDA kłamie nawet, gdy może powiedzieć prawdę? Dlaczego poszukuje akceptacji? Dlaczego nie odczuwa szczęścia? Na te pytania odpowie ten podręcznik. Jest on pierwszym krokiem jaki może poczynić osoba DDA. Może to być pierwszy krok ku jej lepszemu, pełnemu zrozumienia życiu. Napisany jest przystępnie i emanuje on empatią i troską o drugiego człowieka. 

10. Recenzja: karolina.hajdysz85, Hajdysz Karolina

    Każdy z nas doskonale wie, że dzieciństwo to okres, który ma największy wpływ na nasze dorosłe życie - na nasze wybory, podejmowane decyzje i to jak wygląda całe nasze życie... . Rodzice, rodzina...to grupa ludzi, która od początku przekazuje nam jak radzić sobie w różnych sytuacjach, jak rozpoznawać dobro i zło, jak sie zachować gdy doświadczymy gorzkiego smaku porażki, lub słodyczy wygranej... . Niestety nie wszyscy z nas mieli to szczęście wychowywać się w rodzinie dobrej, rodzinie czułej, rodzinie szczęśliwej. Większość takich osób, nazywanych pod kątem psychologicznym DDA, lub DDD, czyli Dorosłym dzieckiem alkoholika, bądź Dorosłym dzieckiem z rodziny Dysfunkcyjnej doświadczyło wielu odczuwalnych nieprawidłowości, które odcisnęły już swoje piętno na ich życiu. Jesli myślisz, że jesteś DDA lub DDD to nie martw się, nie jesteś sam/a! Niech ta książka będzie pierwszym krokiem, wyciągniętą dłonią w Twoim kierunku. Pozwól sobie pomóc. Spraw by Twoje życie stało się takim o jakim zawsze marzyłaś/eś. Odzyskaj swoje życie, pełnię władzy nad nim i szczęście na jakie zasługujesz 🫶. "Nic nie musisz i niczego nie powinieneś. Może potrzebujesz i chcesz? Ty decydujesz" Książka składa się z czterech części w której kolejno - wyjaśniany jest syndrom DDA/DDD, skąd się wziął, omówienie dysfunkcji rodzinnych i cechy charakterystyczne dla tych osób. Druga część to omówienie wszystkich możliwości leczenia i wsparcia jak np psychoterapia czy farmakoterapia. W trzeciej części pokazane są historie różnych osób z dokładnym opisem co przeżyli, jak to wpłynęło na ich życie i co zrobili by odzyskać własne życie. Na koniec czwarta część pt Autorefleksja, w której odpowiemy na serię pytań, dzięki którym uda nam się wyjaśnić nasz sposób zachowania, a także zrozumieć skąd się wziął. Zaufaj sobie... Przytulam mocno...🫶

11. Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz, Rzodkiewicz Karolina

    Otrzymałam od Wydawnictwo Sensus przestłkę pełną wartościowych publikacji. Jestem po lekturze najnowszej publikacji "DDA - czy to ja?" autorstwa Anny Marii Seweryńskiej oraz Cezarego Biernackiego. Publikacja dla mnie trudna. Czytałam, zamykałam, ponownie, wracałam do treści. W wielu miejscach lektura obdzierająca ze wstydliwych wspomnień, poruszająca i dająja nadzieję na satysfakcjonujące życie. Wzrastanie w rodzinie dysfunkcyjnej oraz rodzinie z problemem alkoholowym wpływa na funkcjonowanie dziecka w dzieciństwie oraz w życiu dorosłym. To w jakim domu i rodzinie wzrastają i funkcjonują każdego dnia, ma ogromny wpływ na ich dorosłe życie. Wiele rodzin zmaga się z problemem alkoholowym i innymi dysfunkcjami, co powoduje szereg obciążeń emocjonalnych. Lektura pozwala pochylić się nad ważnymi i zarazem trudnymi treściami. Dowiesz się z niej m.in.: ➡️Jak odzyskać swoje życie, będąc dorosłym dzieckiem alkoholika? ➡️Czy to jest w ogóle możliwe? ➡️Jak układać własne życie z bagażeń trudnych doświadczeń i emocjonalnym obciążeniem? ➡️W jaki sposób rozpoznać własne problemy związane z przeżytą traumą relacyjną w dzieciństwie? ➡️Jak pracować z własnymi utartymi schematami. ➡️Gdzie szukać pomocy? Lektura poradnika pozwoli przyjrzeć się historii Twojej bądź bliskiej Ci osoby. Daje szansę przyglądnąć się własnemu doświadczeniu. Da również wsparcie i siłę do szukania pomocy. Jeżeli jesteś DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) lub DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików), masz szansę żyć własnym życiem. Polecam również specjalistom i nauczycielom. Dziękuję Grupie Wydawniczej Helion oraz wydawnictwu za egzemplarz.

12. Recenzja: Endodziewczyna, Furs Patrycja

    "DDA - czy to ja?" Na to pytanie odpowiadam twierdząco. Jestem DDA - dorosłym dzieckiem alkoholika. Jestem też DDD - dorosłym dzieckiem z rodziny dysfunkcyjnej. Ta książka idealnie odzwierciedla moje doświadczenia. Treść tego poradnika weryfikuję z własnymi doświadczeniami - wszystko się zgadza. Nie była to pierwsza książka o tej tematyce, którą przeczytałam, i pewnie nie jest ostatnią. Zawsze dociera do nas coś w inny sposób, ponieważ każdy autor przekazuje swoją wiedzę w unikalny sposób. Autorzy, Cezary Biernacki i Anna Maria Seweryńska, mają trzydzieści lat doświadczenia w pracy psychoterapeutycznej z osobami DDA i DDD. Na początku książki wyjaśniają, czym jest syndrom DDA i DDD oraz jakie są jego konsekwencje w dorosłym życiu. Bardzo podobał mi się fragment o cechach dorosłych dzieci alkoholików, zawierający listę cech osób wzrastających w rodzinach dysfunkcyjnych z możliwością zaznaczenia, na ile się z nimi identyfikujemy. Do listy tych cech dołączone są również komentarze autorów. Część trzecia to historie: Ewy, Adama, Marysi i Janka. Uważam, że poradnik dla DDA/DDD powinien obowiązkowo zawierać takie historie, aby łatwiej było przełożyć teorię na doświadczenia życiowe i zrozumieć, że nie jest się osamotnionym. Część czwarta to “Autorefleksja” - co jest naprawdę świetnym pomysłem autorów. Choć na początku pomyślałam, że jest to bardzo krótka część i na autorefleksję autorzy mogli przeznaczyć więcej stron, to doszłam do wniosku, że refleksje mają to do siebie, że nie są długie, a poza tym zostaje większe pole do działania dla czytelnika. Nie była to może najciekawsza książka o DDA, jaką przeczytałam, ale z pewnością ma skompresowane wszelkie przydatne i wartościowe treści, zwłaszcza dla kogoś, kto dopiero rozpoczyna tę drogę (jest nawet fragment poświęcony temu, czym jest psychoterapia i jakie są jej nurty - “O co chodzi w psychoterapii”). Poradnik nie przeraża ilością stron i trudnymi pojęciami - jest przystępny dla każdego i taki właśnie powinien być. Polecam każdemu, kto dorastał w rodzinie z problemem alkoholowym lub dysfunkcyjnej - niestety jest to dość powszechny problem w naszym społeczeństwie.

13. Recenzja: ataga_el, Lizut Agata

    Anna Maria Seweryńska , Cezary Biernacki Opis książki: DDA - czy to ja? Jak odzyskać swoje życie, będąc dorosłym dzieckiem alkoholika? Rodzice, rodzina. Najbliżsi ludzie, którzy mieli i mają na nas olbrzymi wpływ. To oni przekazali nam wzorce zachowania, schematy poznawcze, strategie radzenia sobie z problemami, umiejętność świętowania sukcesów czy podnoszenia się po porażkach. Przez ich pryzmat kształtujemy własne opinie i często bezwzględnie oceniamy innych, ale przede wszystkim samych siebie. Nawet jeśli matki i ojca już przy nas fizycznie nie ma, w pewnym sensie wciąż żyją ― w nas. I wszystko jest dobrze, jeżeli rodzina, w której się wychowaliśmy, pozostawała w pełni funkcjonalna, a rodzice nie zmagali się z nałogami czy chorobami. Jednak to nie takie oczywiste. Domy wielu z nas można nazwać problematycznie funkcjonującymi, wręcz dysfunkcyjnymi. Nieprawidłowości te wynikały z różnych powodów i mogły być rozmaite, ale kluczową kwestią był zazwyczaj problem alkoholowy. Alkoholizm jednego lub obojga rodziców nigdy nie pozostaje bez wpływu na dzieci. Także te już dorosłe. Jeśli temat Cię dotyczy ― należysz do osób DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) lub DDD (Dorosłych Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) ― żyjesz nie tylko z poczuciem winy, ale i z ogromnym obciążeniem emocjonalnym. Ten poradnik ma za zadanie pomóc Ci rozpoznać i uświadomić sobie skalę skutków związanych z "odziedziczonymi" po rodzicach problemami i doświadczeniem dziecięcej traumy relacyjnej. Uwierz, że nie jesteś sam: istnieją skuteczne sposoby na zmianę utartych schematów i miejsca, w których znajdziesz pomoc i wsparcie. Zaopiekuj się tym zagubionym i wystraszonym dzieckiem w sobie i zacznij żyć swoim życiem _________ Idealny poradnik dla osób wychodzących z rodzin dysfuncyjnych, z niezdrowymi relacjami, tam gdzie istniał na codzień alkohol. Najważniejsze żeby zrozumieć,że nie jest naszą winą to co nam spotkało. Dzięki temu poradnikowi możesz budować swoje życie na nowo, zobaczyć jakie są poprawne wzorce, zrozumiesz na czym polega Twój bagaż doświadczeń i jaki ma wpływ na Twoje codziennie życie.

14. Recenzja: zyrafa_czyta_, Tomczyk Magdalena

    W jednym z poprzednich postów dotyczących tematyki DDA/DDD wprowadziłam Was w to zagadnienie, dlatego dzisiaj pominiemy wstęp teoretyczny i przejdziemy od razu do recenzji książki. Jak zapewne wiecie, tematyka psychologiczna i psychiatryczna mnie fascynuje, więc nie przepuszczę okazji, by zrecenzować książki z tych dziedzin. Dzisiaj przyjrzymy się publikacji „DDA - czy to ja?” Cezarego Biernackiego i Anny Marii Seweryńskiej. Czy warto ją przeczytać? Przekonajcie się sami. Książka napisana jest prostym i zrozumiałym językiem, mimo że porusza tematy naukowe. Czyta się ją płynnie i szybko. Można powiedzieć, że to kompendium wiedzy w pigułce. Znajdziemy tu charakterystykę osób DDA/DDD, informacje o możliwościach pomocy, a także o potencjalnych skutkach dorastania w dysfunkcyjnym domu. Autorzy przedstawiają mechanizmy funkcjonowania osób z syndromem DDA/DDD oraz role, jakie przyjmują, dorastając w trudnym środowisku. Dodatkowo wyjaśniają podstawowe nurty terapeutyczne i opisują terapię dedykowaną osobom z syndromem DDA/DDD. W książce znajdziemy również dwa kwestionariusze, które mogą dać wskazówki do dalszych działań. Mocną stroną są prawdziwe historie przytaczane przez autorów, które urealniają problem i pokazują, jak wiele osób dorasta w trudnych warunkach. Moje odczucia? Książka mi się podobała. Lubię takie tematy i pogłębianie wiedzy, którą potem wykorzystuję w praktyce. Jedyny minus, ale to już moja subiektywna ocena, to fakt, że dla mnie było to za mało, aby skłonić do głębszych refleksji. Chciałabym więcej wiedzy, informacji, może dodatkowych arkuszy z ćwiczeniami. Jednak to tylko moje spostrzeżenie. Obiektywnie oceniając, warto przeczytać tę książkę, ponieważ zawiera wiedzę potrzebną współcześnie. Podsumowując, serdecznie polecam. Myślę, że się nie zawiedziecie.

15. Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne, Ceglińska Aneta

    "DDA Czy to ja?" autorstwa Elżbiety Zubrzyckiej to książka poświęcona problematyce Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). Autorka to doświadczona psycholog i terapeuta, przedstawia ona złożone zagadnienia w sposób przystępny i empatyczny, kierując swoją pracę zarówno do osób zmagających się z tym problemem, jak i do ich bliskich. Książka oferuje wgląd w psychikę osób wychowanych w rodzinach alkoholowych, wyjaśniając, jak dzieciństwo w takim środowisku wpływa na dorosłe życie. Zubrzycka omawia mechanizmy obronne, schematy myślenia i zachowania, które DDA często przenoszą w dorosłość. Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczność. Autorka dostarcza narzędzi i ćwiczeń, które mogą pomóc w rozpoznawaniu i przepracowywaniu traum z przeszłości. Te narzędzia są nie tylko teoretyczne, ale również łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Zubrzycka pisze z dużą empatią i zrozumieniem, co sprawia, że książka jest przyjazna i wspierająca. Jej język jest prosty i zrozumiały, co ułatwia czytelnikom identyfikację z opisywanymi sytuacjami i problemami. Książka koncentruje się głównie na opisach problemów i mechanizmów, z mniejszym naciskiem na zaawansowane techniki terapeutyczne. Osoby szukające głębszej analizy psychologicznej i możliwości rozwiązania swoich problemów będą potrzebowały profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej. "DDA. Czy to ja?" Elżbiety Zubrzyckiej to wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć wpływ wychowania w rodzinie alkoholowej na dorosłe życie. Dzięki praktycznym wskazówkom i empatycznemu podejściu, książka ta może być wsparciem w procesie zdrowienia i osobistego rozwoju.

16. Recenzja: psyche_et_soma, Iza Maliszewska

    Niestety, nie wszystkim z nas dane było dorastać w zdrowej, wspierającej rodzinie, która jest niezwykle ważnym fundamentem rozwoju zdrowej osobowości. Z tego, co mi wiadomo, rodziny pochodzenia się nie wybiera. Z domów dysfunkcyjnych, przemocowych, alkoholowych wychodzimy poranieni na wiele sposobów. Mamy niskie poczucie własnej wartości, ciężko nam zaufać innym ludziom, a może właśnie przyczepiamy się do nich, bo bez wsparcia nie jesteśmy w stanie funkcjonować. ⠀ 💁‍♀️ Jeśli wychodzisz z trudnego domu, chcę ci powiedzieć, że to, co cię spotkało, nigdy nie powinno się wydarzyć. I chociaż nie masz wpływu na swoją przeszłość, możesz świadomie budować teraźniejszość, a także przyszłość. ⠀ 🔸️Książka ta pozwoli ci uświadomić sobie, skąd biorą się i gdzie mają źródło twoje (nie zawsze korzystne) sposoby radzenia sobie w kryzysach emocjonalnych. 🔸️Dowiesz się, czym jest syndrom DDA/DDD, jak powstaje i jak się objawia. 🔸️Zrozumiesz swój „emocjonalny bagaż”, który otrzymałeś jako wyposażenie na dorosłe życie od swoich rodziców, oraz zobaczysz, jak wpływa on na twoje życie. 🔸️Staniesz przed wyborem i możliwością zrzucenia tego nadmiarowego balastu. 🔸️ Zobaczysz wzorce zachowań, schematy poznawcze i strategie radzenia sobie z problemami, które ciągną się w twojej rodzinie od pokoleń. 🔸️Zrozumiesz, jak rodzina wpłynęła na kształtowanie twojego sposobu patrzenia na świat, siebie oraz innych. 🔸️Znajdziesz tam wiele cennych pytań, które skłaniają do przemyślenia swojego dotychczasowego funkcjonowania. ⠀ To bardzo ważna, wartościowa i nienachalna lektura dwóch polskich autorów, będących praktykami z dwudziestoletnim doświadczeniem pracy psychoterapeutycznej z osobami z rodzin dysfunkcyjnych. ⠀ „Nic nie musisz i niczego nie powinieneś. Może potrzebujesz i chcesz? Ty decydujesz.” ⠀ Za tę wolność wyboru, wspieranie autonomii oraz nie nachalność - ogromne oklaski!

17. Recenzja: przyjaznypsycholog, Mgr Martyna Jadczak-Turyk

    Zabrałam ze sobą na mini urlop i to była bardzo dobra decyzja ! Bo pomimo trudnego tematu rodziny dysfunkcyjnej i rodziny z problemem alkoholowym, jaki podjęli autorzy czytało się naprawdę lekko. Z tego poradnika dowiecie się : 💜 co to jest DDA i DDD 💜 co to jest trauma relacyjna i jak może wpływać na nasze dorosłe życie 💜 jak w codzienności objawiają się cechy dda 💜 jak można sobie z tym radzić 💜 część na autorefleksje i ciekawe pytania - na pewno będę wielokrotnie kserować dla pacjentów w gabinecie . Ta część jest nie tylko dla osób z syndromem dda. Ta część będzie pomocna dla każdego kto chce odkryć siebie 💜 💜 będziecie mogli poczytać historie różnych osób, które uświadomią wam , że nie jesteście z tym sami 💜 Bardzo polecam

18. Recenzja: jezykowy.koneser, Wojciechowska Daria

    "DDA czy to ja?" to bardzo ciekawy poradnik opowiadający u wychowaniu się w rodzinie dysfunkcyjnej. Uwielbiam czytać poradniki i książki o psychologii jest to temat naprawdę fascynujący i pomagający zrozumieć innych, a także niekiedy siebie samego. Muszę przyznać, że ten tytuł jest bardzo ciekawy. Z tej lektury dowiemy się czym właściwie jest DDA i DDA, czym jest trauma relacyjna, a także jak te zjawiska wpływają na ludzi. Jest to wszystko dokładnie opisane, autorzy przedstawiają różne warianty, modele i przypadki. Początkowo wyjaśniają z czym się wiąże i czym objawiają się te zjawiska, jak nas kształtują, następnie został poruszony temat konsekwencji wychowywania się w takiej rodzinie. Zostają tutaj przywołane historie kilku osób, dzięki czemu wszystko o czym mowa w tej książce zostaje zobrazowane. Czwarta część dotyczy autorefleksji. Zamieszczone tutaj zostały pytania do pracy ze sobą, aby się zatrzymać i przemyśleć różne kwestie. Rozdział piąty to zakończenie, gdzie autorzy mówią o możliwości podjęcia pomocy dla takich osób. Jeśli Wam samym się to przydarzyło albo osobom, które znacie, są dla Was bliskie, myślę, że warto wtedy sięgnąć po ten tytuł aby lepiej zrozumieć siebie czy innych. Również polecam przeczytać tą książę jeśli tylko interesuje Was taka tematyka. Nie dość, że jest interesująca, to również nie wiadomo kiedy może się taka wiedza przydać.

19. Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

    Zastanawiałeś się kiedyś, skąd biorą się twoje nawyki, ograniczenia? Zmagasz się z wieloma problemami, od kłopotów z pracą poczynając po rozpadające się związki? Cierpisz na anoreksję lub bulimię? A może męczy cię twój nadmierny perfekcjonizm, który sprawia, że zawalasz kolejne terminy? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może źródło twoich problemów tkwi w dysfunkcyjnej rodzinie? By odkryć sedno problemów, nie po to, by obwiniać za nie rodziców, ale by lepiej poznać siebie, swoje mechanizmy działania, zrozumieć skąd się wzięły, warto sięgnąć do książki autorstwa Cezarego Biernackiego i Anny Marii Seweryńskiej pt. „ DDA czy to ja?”. Opublikowany nakładem wydawnictwa Sensus poradnik daleki jest od dawania porad, jak w 10 minut przestać być DDA. To raczej książka stawiająca na dokładne przedstawienie schematów działania w dysfunkcyjnych rodzinach, a także wykształconych mechanizmów, pozwalających w takim środowisku przetrwać. A kiedy już zrozumiemy istotę funkcjonowania DDA, kiedy zyskamy wgląd w siebie, będziemy mogli zacząć nad sobą pracować. Dlatego też książka stanowi inspirację do przyjrzenia się sobie, ale może stanowić też bodziec do tego, by szukać profesjonalnej pomocy, w gabinetach psychologów czy psychoterapeutów. To lektura zarówno dla tych, którzy są świadomi piętrzących się w ich życiu problemów, jak i dla tych, którzy mają w swoim otoczeniu rodziny dysfunkcyjne, lub też osoby, które w takiej rodzinie wzrastały. Autorzy poradnika są praktykami z trzydziestoletnim doświadczeniem w pracy psychoterapeutycznej z osobami z rodzin dysfunkcyjnych. Dzielą się z czytelnikami swoją wiedzą, dokonując tego jednocześnie w przystępny sposób, uświadamiając jednocześnie, skąd się biorą nasze sposoby radzenia sobie w różnych sytuacjach kryzysowych, a także jaki emocjonalny bagaż przyszło nam nieść. Poradnik składa się z czterech części, z których każda kolejna pozwala nam głębiej wejść w temat, zanurzyć się w nim, a także - ostatecznie - podjąć decyzję o zmodyfikowaniu sposobów reagowania i dążenia do poczucia bezpieczeństwa oraz wyregulowania stanu emocjonalnego. I tak, część pierwsza pozwala nam zrozumieć, co to jest i jak powstaje syndrom DDA/DDD, a także, że wiąże się on przede wszystkim z doświadczeniem bycia nieważnym, z poczuciem pustki emocjonalnej oraz z faktem, że byliśmy potrzebni ojcu czy matce do wypełniania jakiejś funkcji w życiu. Na podstawie przywołanych historii zweryfikujemy również to, czy rzeczywiście wzrastaliśmy w rodzinie dysfunkcyjnej. Część druga książki traktuje o konsekwencjach wzrastania w rodzinie dysfunkcyjnej, o braku kontaktu ze swoimi uczuciami, potrzebami, zasobami. A także o możliwości tkwienia w jakimś objawie, jak na przykład astma czy łuszczyca, który stał się parasolem ochronnym. Wreszcie o tym, jak możemy sobie pomóc - autorzy przywołują tu sposoby konstruktywne, jak uczenie się o sobie, zdobywanie wiedzy na temat DDA/DDD, analizie przyczyn aktualnych kryzysów emocjonalnych, a także destrukcyjne, jak wstąpienie do sekty, pielęgnowanie swojej choroby czy udowadnianie sobie i innym, że problem leży gdzie indziej. Część trzecia została poświęcona różnym historiom, w których być może będziemy w stanie odnaleźć siebie, natomiast część czwarta, ostatnia, koncentruje się na autorefleksji, czyli pracy nad sobą - znajdziemy tu różne ćwiczenia temu służące. Mimo swojej niewielkiej objętości, książka dotyka najważniejszych kwestii związanych z DDD/DDA, a przede wszystkim pozwala nam zrozumieć istotę, a zarazem źródło naszych problemów. Niezależnie od tego, czy odkryjemy siebie w przywołanych opowieściach, czy jesteśmy „modelowym przykładem” DDA czy też mówimy raczej o DDD, to uniwersalne przesłanie książki pozwoli nam zacząć zmieniać schematy swojego zachowania i swoich reakcji. Książka nie tylko zaprasza do podróży w głąb siebie, ale jest początkiem procesu zmiany. Jeśli się na ten proces zdecydujemy, jeśli podejmiemy pracę nad sobą, weźmiemy odpowiedzialność za siebie, wkrótce odczujemy poprawę jakości życia. Pozbędziemy się nie tylko poczucia winy, ale i emocjonalnego balastu, zaopiekujemy wewnętrznym dzieckiem i wówczas będziemy mogli odpowiedzialnie kształtować naszą przyszłość, zgodnie z naszą indywidualną wizją.

20. Recenzja: Zimnarecenzuje , Zimna Katarzyna

    "DDA - czy to ja?" Ta książka jest prawdziwym wsparciem dla tych, którzy pragną odzyskać swoje życie i zdrowie emocjonalne. 📚 To nie tylko poradnik, ale także przewodnik, który pomoże Wam zrozumieć, jak dzieciństwo w dysfunkcyjnej rodzinie wpływa na dorosłość. Autorka z wnikliwością i empatią analizuje skutki, jakie nałogi rodziców mogą mieć na dzieci, i pokazuje, jak można się od nich uwolnić. Książka pomaga rozpoznać i uświadomić sobie skalę skutków dziecięcej traumy relacyjnej. Przede wszystkim oferuje wsparcie emocjonalne, pokazując, że nie jesteś sam i że istnieją skuteczne sposoby na zmianę utartych schematów. Dzięki praktycznym poradom i narzędziom, możesz zmienić swoje życie i zdrowieć z emocjonalnych ran. Zawiera także inspirujące historie innych DDA, które mogą być źródłem nadziei i motywacji. Książka uczy, jak zaopiekować się tym zagubionym i wystraszonym dzieckiem w sobie, aby zacząć żyć pełnią życia. Świadomość i akceptacja własnych doświadczeń to klucz do odzyskania kontroli nad swoim życiem. Ten poradnik to pierwszy krok ku lepszemu życiu. Odważcie się zadbać o siebie i rozpocząć nowy rozdział.